ร่อง11 ท่านี้ ทำประจำคะ #ร่อง11 #ออกกำลังกาย #สุขภาพ #ซิกแพค #workout #reelsfb #fyp #exersice · ฝันดี · ฝึกท่าแพล้งต่างๆ กล้ามเนื้อแน่นทุกส่วน #แพล้ง #แม่แอนปั้นซิกแพค
4 ท่าลดพุง ปั้นร่อง11 มือใหม่เซฟไว้ทำตามได้ง่ายๆ #ท่าลดพุง #ลดพุง #ลดหน้าท้อง #ปั้นร่อง11 #ร่อง11 #เอวเล็กลง #ออกกําลังกายที่บ้าน #fitwithbreeze · ออกกำลังกายในบ้านเบาๆ ร่อง 11 คือ แนวกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องซ้ายและขวา ขนาบกล้ามหน้าท้องส่วนกลาง กลายเป็นเส้นร่อง 11 เพราะลักษณะของมันคล้ายกับเลข 11 หรือเส้นแนวตั้งสองเส้นคู่กัน
ตู้สล็อตผลไม้ ร่อง 11 คือ ร่องด้านข้างของหน้าท้องบนและล่าง ซึ่งเป็นร่องธรรมชาติของกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยคนที่จะมีร่อง 11 ได้ คือคนที่ต้องมีหน้าท้องที่ลีนจริงๆ มีไขมันน้อยมากๆ หรือแทบไม่มีเลย ทบ ซัด CMAC เขมรแผ่นเสียงตกร่อง กล่าวหา ทอ ไทย ใช้ระเบิด MK-84 ล็อต IMI 96G015-11 ผลิตปี 1996 อ้างไทยอาจซื้อจาก IMI อิสราเอลยัน ทอ ไทยไม่เคยซื้อวันนี้
