รวม 7 ท่าออกกำลังกายปั้นร่อง 11 · 1 Tuck V-Up · 2 Plank Leg Raise and Tuck · 3 Plank Hop · 4 Roll Up · 5 Crossbody Climber · 6 Flutter Kick · 7 Hip Raise
761 ถูกใจ,วิดีโอ TikTok จาก : ลดหน้าท้อง ปั้นร่อง11 ด้วยท่ายืน แบบไม่ซิทอัพ #ร่อง11 #ลดพุง #ออกกําลังกายที่บ้าน #fitwithbreeze1 ร่อง 11 หรือกล้ามหน้าท้องผู้หญิง คืออะไร? อยู่ตรงไหน? ร่อง 11 คืออะไร ? อยู่ตรงไหน? “ร่อง 11” กล้ามหน้าท้องผู้หญิง หรือที่หลายๆ คนรู้จักกันในชื่อ sexy line นั้นคืออะไร?
ultraplay slot โหเห็นเงียบๆโนรูปแต่พีพีเข้าฟิตเนสจริงจังมากเลยอ่ะดิ ตรียังบอกว่าเล่นฟิตเนสกับพีพี มียกเวทอะไรแบบนี้ ไหนตอนนั้นจะมีเทรนเนอร์อีก ที่มาของกล้ามกับร่อง 11 สวยๆแลกมากับวินัยจริงๆ สร้างร่อง 11 ให้ชัด ชาเลนจ์รีดไขมันหน้าท้องเร่งด่วนใน 2 อาทิตย์ ท่าออกกำลังกายง่ายๆ แต่โดนสุดๆ ไม่เห็นให้รู้ไป!!!! ✳️ คอร์ส ชาเลนจ์ โปรแกรมเทรนออนไลน์
